आलिंगन की भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक शक्ति; शायद हमने गले लगाने के कार्य के लाभकारी प्रभाव को पर्याप्त महत्व नहीं दिया है। एक इशारा जो इसे कम करता है तनाव, हृदय की रक्षा करता है, भय और चिंताओं को दूर करता है। गले लगना एक इशारा है जितना कि यह महत्वपूर्ण है और, वर्ल्ड हग डे पर, यह इसके कई लाभों पर ध्यान देने योग्य है।
गले लगाना
जब कोई दोस्त या परिवार का सदस्य अपने जीवन में किसी दर्दनाक या अप्रिय बात का सामना कर रहा होता है, तो हम उसे गले लगाने के बारे में दो बार नहीं सोचते। यह पहला संदेश है जो हेल्थलाइन वेबसाइट से आता है, जो कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय द्वारा एक अध्ययन के परिणामों का हवाला देता है लॉस एंजिल्स साइकोसोमैटिक मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित। इस अध्ययन के अनुसार दें दूसरे व्यक्ति का समर्थन आलिंगन के माध्यम से यह दर्दनाक चिकित्सा उपचार से संबंधित तनाव या परेशानी को कम कर सकता है, उदाहरण के लिए। लाभ उन दोनों के लिए हैं जिन्हें आराम दिया जा रहा है और जो आराम की पेशकश कर रहे हैं।
ऐसे में गले मिलना दिल के लिए अच्छा होता है। जर्नल बिहेवियरल मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, हाथ पकड़ने और एक-दूसरे को गले लगाने से रक्तचाप और हृदय गति कम हो जाती है। हग करने से खुशी से जुड़ा ऑक्सीटोसिन नाम का केमिकल रिलीज होता है और हार्मोन कम होता है, जिससे हमें खुशी मिलती है तनाव नोरेपीनेफ्राइन। इसके अलावा, एक-दूसरे को गले लगाने से डर और चिंता दूर होती है। साइकोलॉजिकल साइंस में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, छूने और फिर गले लगने से कम आत्मसम्मान वाले लोगों में चिंता कम हो सकती है। इसके अलावा, होलिस्टिक नर्सिंग प्रैक्टिस जर्नल में प्रकाशित शोध के अनुसार और फाइब्रोमाइल्गिया वाले लोगों पर किए गए शोध के अनुसार, गले लगाने से दर्द कम हो सकता है।
भलाई देने और प्राप्त करने के लिए एक दूसरे को गले लगाना
इस सब के आलोक में, हमें आश्चर्य होता है हमें एक दिन में कितने गले लगाने की जरूरत है प्रति स्टार नेने शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से। इसका उत्तर है "जितना संभव हो उतना अधिक यदि हम बहुत सारे सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं"। प्रभावी होने के लिए हग कितने समय तक चलना चाहिए? कम से कम बीस सेकंड, यह ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने और वांछित लाभ प्राप्त करने के लिए आवश्यक समय है।
