भूख की कमी, से जुड़ा हुआ है'प्रभाव, सहज रूप से ऐसे खाद्य पदार्थों को तरजीह देता है जो पचाने में आसान होते हैं। कुछ दिनों के लिए, रस, अर्क और सेंट्रीफ्यूज हाइड्रेट करने और कई सक्रिय पोषक तत्व प्रदान करने के लिए पर्याप्त हैं। एक इष्टतम संयोजन के लिए हमेशा फल और सब्जियां मिलाएं। स्वस्थ भोजन कैसे करें और फ्लू से अपना बचाव कैसे करें, यह जानने के लिए, बीमारियों का लाभ उठाना शुरू करें और उनके सकारात्मक पक्षों की खोज करें।
स्वस्थ भोजन कैसे करें और फ्लू से खुद को कैसे बचाएं, यह जानने के लिए, बीमारियों का लाभ उठाना शुरू करें और उनके सकारात्मक पक्षों की खोज करें।
मौसमी का पालन करें: साथ ही गर्मियों में फल त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने के लिए उपयोगी पदार्थों में समृद्ध है, अब प्रकृति आपको विटामिन सी से भरने के लिए खट्टे फल, अनार और गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों का उपभोग करने के लिए आमंत्रित करती है, जो जस्ता, सेलेनियम और बी विटामिन के साथ मिलकर प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती है। जस्ता के लिए, मशरूम, फलियां और साबुत अनाज उपयोगी होते हैं; सेलेनियम, चावल, जौ, मक्का और टूना के लिए। अंडे और कई बीजों में दोनों होते हैं।
फ्लू और एंटीबायोटिक्स: सावधानी के साथ उनका प्रयोग करें!
हमें अपने स्वास्थ्य और भलाई के लिए अनावश्यक देखभाल पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
एल 'ऑर्गनिज़ाज़ोन मोंडियल डेला सैनिटै एक अपील शुरू की है जिसे हम में से प्रत्येक कभी नहीं लेता है एंटीबायोटिक दवाओं अपने डॉक्टर की सलाह के बिना और उनके सही उपयोग के बारे में पूछें। हमारी भलाई और हमारे ग्रह दोनों के लिए समस्याओं से बचने के लिए, हर बार जब उनका बुरी तरह या अनावश्यक रूप से उपयोग किया जाता है, तो यह एंटीबायोटिक प्रतिरोधी रोगाणुओं द्वारा संक्रमण की समस्या को खराब करने में योगदान देता है जो हर साल 37.000 से अधिक मौतों का कारण बनते हैं। यह लोग नहीं हैं जो प्रतिरोधी बन जाते हैं बल्कि बैक्टीरिया हैं जो किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं। एक और गलत धारणा: वायरस के कारण होने वाला इन्फ्लूएंजा एंटीबायोटिक दवाओं से ठीक नहीं होता है, जो केवल बैक्टीरिया को मारता है। गले में खराश भी लगभग हमेशा वायरस के कारण होता है।
इटली में रेज़िस्टेन्स अग्ली एंटीबायोटिक यह यूरोप में सबसे ज्यादा है। यहां ब्रोंकाइटिस के 27% मामलों का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं से किया जाता है, जबकि यूरोपीय औसत 18% है।
फ्लू को नए फ्लू के टीके से रोका जाता है
यह के लिए सही समय है फ्लू का टीका। यह दिसंबर के मध्य तक नवीनतम किया जाना चाहिए। यह किसी भी प्रकार की बीमारी से पूर्ण प्रतिरक्षा की गारंटी नहीं देता है क्योंकि वायरस बहुत तेज गति से उत्परिवर्तित होते हैं लेकिन आने वाले फ्लू से बचने का एक अच्छा मौका है और निश्चित रूप से लक्षण क्षीण हो जाते हैं।
यह बच्चों के लिए, 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए, हृदय या सांस की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए, जनता के संपर्क में काम करने वालों के लिए निःशुल्क है। ऐसा करने के लिए, बस अपने जीपी के पास जाएं जो आपकी स्थिति का आकलन करेगा और आपको सही प्रकार की सलाह देगा।
लेकिन क्या यह हमेशा फ्लू के बारे में है?
नहीं, यह हमेशा वास्तविक प्रभाव के बारे में नहीं होता है। यह दावा करने के लिए कि आप सच्चे फ्लू से संक्रमित हैं, आपके पास यह होना चाहिए:
- 38 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार, अचानक शुरुआत के साथ;
- सिंटोमी जेनरल, जैसे जोड़ों और / या मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द;
- श्वसन लक्षण, जैसे खांसी, गले में खराश, नाक बंद होना / नाक बहना।
फ्लू से लड़ने के लिए उपयोगी सुझावों के अलावा, स्वास्थ्य से संबंधित सप्ताह की सबसे अच्छी खबरें क्या हैं?
नमक कम करने का एक और कारण
रोम में पोलीक्लिनिको अम्बर्टो I के शोधकर्ताओं ने पाया कि अतिरिक्त सोडियम न केवल हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बनता है, बल्कि ऑटोइम्यून बीमारियों की शुरुआत को उत्तेजित करता है। यह इस बात का स्पष्टीकरण हो सकता है कि अमीर देशों में रूमेटोइड गठिया और सिस्टमिक ल्यूपस के मामले क्यों बढ़ रहे हैं। अध्ययन में प्रकाशित किया गया था एक और।
आपकी भलाई का ख्याल रखने के लिए मधुमेह विरोधी सोया
Gli ओमेगा 6 फैटी एसिड के जोखिम को कम करें मधुमेह प्रकार 2, अधिक से अधिक व्यापक। वे सूखे फल में सोया, कुछ बीज (जैसे सन और सूरजमुखी) में निहित हैं। पर प्रकाशित एक अध्ययन ऐसा कहता है लैंसेट डायबिटीज एंडोक्रिनोलॉजी।
केले, कोको और सी, दिल और सेहत के दोस्त
हम पहले से ही जानते थे कि पोटेशियम की कमी यह हृदय और संचार संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। अब पर प्रकाशित एक शोध जेसीआई अंतर्दृष्टि धमनियों को लोचदार और "साफ" रखने की रोकथाम के रूप में इस खनिज से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह देते हैं। केला, कोको, एवोकाडो, टमाटर, अंगूर, दही, शकरकंद, फलियां और नट्स पोटेशियम से भरपूर होते हैं।
कॉफी भलाई की सहयोगी है! अजीब लगेगा!
चार कप पीने वाली महिलाएं कॉफ़ी प्रति दिन टाइप 2 मधुमेह को गैर-शराब पीने वालों के रूप में विकसित होने की संभावना आधे से भी कम है। इसकी पुष्टि के एक शोध से होती हैकैलिफोर्निया विश्वविद्यालय (यूएसए) में संपादित करें मधुमेह।
एक स्वस्थ जीवन शैली और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने से कैंसर को रोकने में मदद मिलती है
स्वस्थ जीवनशैली और कैंसर की जांच से 40% महिला कैंसर से बचा जा सकता है। मुख्य दुश्मन धूम्रपान, अधिक वजन और एक गतिहीन जीवन शैली हैं।
इन कारणों से एक पैदा हुआ था अभियान महिलाओं के उद्देश्य से।
एक समूह में खेल करने की भी सिफारिश की जाती है। यह तनाव के स्तर को कम करता है और जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करता है। अकेले प्रशिक्षण से कहीं अधिक। इसे उजागर करने के लिए द्वारा किया गया एक अध्ययन है यूनिवर्सिटी ऑफ न्यूज इंग्लैंड कॉलेज ऑफ ओस्टियोपैथिक मेडिसिन, अमेरिकन ऑस्टियोपैथिक एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित।
ध्यान मॉर्फिन को मात देता है और आपकी भलाई में मदद करता है!
ध्यान करना एक है बहुत शक्तिशाली एनाल्जेसिक क्योंकि यह आपको सांस को सामने लाने की अनुमति देता है, दर्द को धारणा की पृष्ठभूमि में भेजता है। यह तीव्रता को 40% और अप्रियता को मॉर्फिन से प्राप्त 57% की गिरावट के मुकाबले 25% तक कम कर सकता है। इस सिद्धांत का समर्थन वेक फॉरेस्ट यूनिवर्सिटी (यूएसए) के एक न्यूरोबायोलॉजिस्ट फादेल जिदान ने किया है।
