उलटी गिनती शुरू हो गई है: क्रिसमस के ठीक एक महीने के भीतर। करने के लिए समय उपहार, लेकिन उच्च-कैलोरी डिनर भी जो चेहरे और शरीर पर अपनी छाप छोड़ने का जोखिम उठाते हैं। क्षति को अभी रोकें: इन चार सप्ताहों का उपयोग उज्ज्वल और स्वस्थ रहने के लिए करें भव्य आकार 25 दिसंबर।
संपूर्ण विषहरण कार्यक्रम के लिए चार सप्ताह आदर्श हैं
27 नवंबर से 3 दिसंबर तक पहले सप्ताह के दौरान, अच्छे आकार में रहने के लिए, इन युक्तियों का पालन करें।
अपने आहार से शुरू करें
चार सप्ताह के अतिरिक्त, आप बहुत अधिक बलिदानों के बिना एक इनाम खो सकते हैं। कम कैलोरी वाला आहार चुनें जो मछली, सफेद मांस और सब्जियों के पक्ष में कार्बोहाइड्रेट (और इसलिए शर्करा) और वसा की खपत को कम करता है।
डिटॉक्स ऑपरेशन
अधिक खाने और तनाव को देखते हुए दिसंबर का महीना डिटॉक्सीफाई करने का एक अच्छा समय है। फायदे? उज्जवल त्वचा और शुष्क सिल्हूट, लेकिन बेहतर नींद की गुणवत्ता और अधिक ऊर्जा भी।
स्लिमिंग उपचार
सिल्हूट को फिर से आकार देने के लिए, हर दिन एक स्लिमिंग और फर्मिंग उपचार लागू करें। वसा और सेल्युलाईट जैसे आर्गन ऑयल, कैफीन, शैवाल, इंडियन फोरस्कोलिन (बिछुआ से निकाला गया) के खिलाफ सक्रिय अवयवों के साथ एक सूत्र चुनें।
4 दिसंबर से 10 दिसंबर तक चलने वाले दूसरे सप्ताह में पहुंचने के बाद, एक शानदार आकार को स्थिर रखने के लिए क्या किया जाना चाहिए?
लहसुन और अदरक जिगर के वफादार सहयोगी हैं क्योंकि वे अतिरिक्त अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने, पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं। अपने व्यंजनों का स्वाद लेने के लिए उनका इस्तेमाल करें।
तन और मन के लिए और शानदार आकार के लिए स्वास्थ्य
क्या आपने सहकर्मियों के साथ क्रिसमस डिनर के लिए पहले से ही सुरुचिपूर्ण पोशाक तैयार कर ली है? चिकनी-चमड़ी, समान रंग की टांगों और बाहों के लिए, स्मूदिंग स्क्रब का उपयोग करें। इसके तुरंत बाद, अपनी त्वचा को समृद्ध क्रीम और मक्खन के साथ पोषण दें और मॉइस्चराइज़र के साथ आराम करने वाले आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को मिलाएं।
कोई कार नहीं!
सप्ताह में 3-4 बार चालीस मिनट की तेज वॉकिंग अतिरिक्त चर्बी को जलाने के लिए आदर्श है, लेकिन यह तनाव को दूर करने के लिए भी है कि अन्यथा आप भोजन से संतुष्ट हो जाएंगे। आप क्रिसमस की खरीदारी के लिए समर्पित समय का लाभ उठा सकते हैं: बस इसे सख्ती से पैदल ही करें!
11 से 17 दिसंबर तक चलने वाले तीसरे सप्ताह में तीन युक्तियों का पालन करें:
Viso घिसा हुआ? यदि पहली बार जुकाम आपके चेहरे पर दबाव डाल रहा है और आपकी त्वचा सुस्त और निर्जलित दिखती है, तो तुरंत कवर के लिए दौड़ें। दो सप्ताह के उपचार से फर्क पड़ सकता है। क्रीम और सीरम चुनें, जो मौसम के लिए अधिक समृद्ध और उपयुक्त हों, गहराई से हाइड्रेट और पोषण करने के लिए।
पक्ष एक
वह डेकोलेट पर भी ध्यान देता है, खासकर नए साल की पूर्व संध्या पार्टियों को देखते हुए, जब लो-कट कपड़े पहनने की बात आती है। हयालूरोनिक एसिड, फाइटोएस्ट्रोजेन (पंपिंग की सुविधा), सेंटेला एशियाटिका (एंटी स्ट्रेच मार्क्स) पर आधारित पुश-अप प्रभाव वाली फर्मिंग क्रीम लगाएं।
हर्बल चाय जो ख़राब करती है
काम के ब्रेक के दौरान जल्दी में निगले गए भोजन के कारण पेट की कष्टप्रद सूजन को खत्म करने के लिए, क्रैनबेरी, या सौंफ, सौंफ और जीरा पर आधारित एक हर्बल चाय का प्रयास करें जो पाचन को बढ़ावा देती है। अदरक की जड़ भी उत्कृष्ट है क्योंकि यह पेट और आंतों से हवा को अवशोषित करती है।
18 से 24 दिसंबर तक चलने वाले अंतिम सप्ताह में पहुंचकर कौन सा राज्य शानदार है?
पहले पैनटोन पर ध्यान दें। आपके पास निश्चित रूप से अब तक घर पर एक होगा। आप चाहें तो इसे खा सकते हैं लेकिन एक छोटा टुकड़ा और सुबह की कॉफी के साथ। नाश्ता वह समय होता है जब हमारा चयापचय सबसे अधिक सक्रिय होता है और कैलोरी से छुटकारा पाने के लिए पूरा दिन होता है। ध्यान रखें कि 100 ग्राम पैनटोन लगभग 340 कैलोरी के अनुरूप होता है।
अपने हाथों का ख्याल रखें
हाथों को अच्छी तरह से तैयार करना महत्वपूर्ण है, लेकिन सर्दियों में त्वचा रूखी और फटने लगती है। इसलिए रोजाना एक रिच क्रीम लगानी चाहिए। और अगर आपके पास इसे स्वयं करने का समय नहीं है, तो अपने ब्यूटीशियन के पास मैनीक्योर बुक करें।
सभी मुखौटों में
तत्काल प्रभाव के लिए, थकान और प्रदूषण के कारण होने वाली सुस्ती के खिलाफ, पौधों के अर्क और फलों के एंजाइमों के साथ एक रोशन मुखौटा चुनें जो त्वचा को पुनर्जीवित करते हैं।
क्रिसमस पर शानदार आकार में आने के लिए, दिसंबर में, अपने आप को एक छोटा सा सौंदर्य आश्चर्य एक दिन दें, जिसे बक्से खोलकर खोजा जा सकता है ईसाई धर्म का कैलेंडर. क्लासिक बादाम साबुन से लेकर शिया क्रीम तक, अरोमाचोलॉजी शॉवर जेल तक।
